Диета любимая меню

 

Эта диета имеет огромнейшую популярность у женщин всего мира. Причина этому проста - буквально за семь дней с помощью любимой диеты можно сбросить около 8-10 кг. На vse-diety.com диета представлена одним из вариантов меню – вместе с общими правилами, позволяющими менять продукты по своему усмотрению для более результативной потери веса. Кроме простоты, по многим отзывам на любимую диету потерянные килограммы не возвратятся, и дополнительно организм будет полностью очищен. Конечно же, после диеты главное не набрасываться на еду.

Меню диеты Любимая

В течение всей диеты соль и сахар в еду не добавляем, алкоголь запрещен.

1 день

• завтрак – стакан кефира;

• обед – стакан куриного бульона;

• полдник – стакан кефира;

• ужин – стакан молока или кефира;

Весь первый день можно без ограничений пить обычную воду или чай.

2 день меню диеты Любимая

• на завтрак – капустный салат с помидорами;

• обед – салат из капусты, огурцов с зеленью;

• полдник – салат овощной из капусты и моркови;

• ужин – капустный салат с болгарским перцем и огурцами;

В течение всего второго дня в состав каждого блюда обязательно должна быть включена капуста в любом виде.

Меню на 3 день диеты Любимая;

• завтрак – стакан кефира;

• обед – стакан куриного бульона;

• полдник – стакан молока, несладкого йогурта или кефира;

• ужин – стакан молока, несладкого йогурта или кефира;

Весь 3 день также как и в первый можно без ограничений пить обычную неминерализированную воду или зеленый чай.

4 день меню диеты Любимая

• завтрак – яблоко или апельсин;

• обед – грейпфрут;

• полдник – яблоко и киви;

• ужин – два киви или грейпфрут;

В 4 день на Любимой диете можно есть любые фрукты, предпочтительно с высоким содержанием антиоксидантов – киви и грейпфрут.

5 день меню

• завтрак – 2 куриных яйца;

• обед – 200 гр. вареной курицы без кожи;

• полдник –100 гр. сыра или творога;

• ужин – любые морепродукты;

В этот день допустимы любые другие продукты с высоким содержанием белка.

6 день Любимой диеты

• завтрак – стакан зеленого чая или апельсинового сока;

• обед – стакан куриного бульона;

• полдник – стакан кефира или чая;

• ужин – стакан молока или кефира;

Весь день можно без ограничений пить обычную воду или чай.

7 день меню диеты Любимая

• завтрак – 2 яйца;

• обед – овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут);

• полдник – яблоко, апельсин или 2 киви;

• ужин – салат из помидоров и огурцов;

Общие правила диеты Любимая

1 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульона).

2 день - можно любые овощи (с предпочтением капусты - помидоры, огурцы, лук, морковку, перец).

3 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульоны) как и в 1 день.

4 день - разрешаются любые фрукты (с предпочтением грейпфрута и киви - апельсины, яблоки, бананы).

5 день - можно любые продукты с высоким содержанием белка – вареная курица без кожи, яйца, творог.

6 день - разрешается в неограниченных количествах любая жидкость (с предпочтением чая, кефира, бульоны) как и в 1 или 3 день.

7 день – выход из диеты, еду можно подсаливать. Питание близкое к обычному:

• завтрак - 2 яйца, несладкий чай;

• обед - овощной суп (капуста, перец, морковка) и любой фрукт;

• полдник - три киви или грейпфрут (или любой фрукт);

• ужин – любой овощной салат (салат из капусты с болгарским перцем и огурцами).

Меню диеты Любимая на vse-diety.com можем менять как угодно в рамках этих правил.

Достоинства Диета Любимая

1. Нет никаких ограничений на разрешенные в меню продукты.

2. Снижение веса не сопровождается типичными для других быстрых диет усталостью, головокружениями, слабостью и вялостью.

3. Высокая скоростью похудания – с каждым днем всё сильнее будет появляться ощущение легкости.

4. Высокая эффективность - потеря веса составляет до 10 кг всего.

5. Короткое время проведения - всего 7 дней, и вы еще ближе приблизитесь к желаемым формам.

6. Меню диеты Любимая может быть изменено по вашим предпочтениям в еде.

7. Похудение будет сопровождаться очищением организма из-за трех дней, проводимых только на жидкости.

8. По сравнению с другими быстрыми диетами, диета Любимая значительно более сбалансирована по витаминам и микроэлементам при близких значениях потери веса.

Недостатки диеты Любимая

1. Диета Любимая подходит не всем, потому возможны проявления слабости, головные боли, быстрая утомляемость.

2. В диете 3 дня придется провести только на жидкости – возможны проблемы с кишечником.

3. Повторное проведение диеты Любимая возможно через две недели.

4. Возможны скачки артериального давления.

5. Во время диеты хронические заболевания могут обостриться.

6. Во время диеты микроэлементов и витаминов в организм поступает меньше чем необходимо - обязательно дополнительно принимаем комплексные поливитаминные препараты.

Диета Любимая - противопоказания

Перед диетой обязательна консультация у врача.

Диета Любимая противопоказана:

1. при беременности и при грудном вскармливание;

2. при гипертонии;

3. при диабете;

4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;

5. при физических нагрузках;

6. во время депрессий;

7. при почечной и сердечной недостаточности;

8. после хирургические операции на органах брюшной полости.